Nun zurrest einmal wirst du nie so aussehen wie der Typ da denn auch wenn du richtig durchtrainiert bist hast du deinen eigenen Körperbau. Um solche Muskeln zubekommen wäre es erstmal wichtig zuwissen wie dein Körper im Moment ist. Vielleicht musst du ja erstmal abnehmen, voraus gesetzt du bist schlank. Muss Krafttraining gemacht werden. Mit Gewichten und workouts.... Mindestens 4-5mal die Woche Sport. Natürlich spielt die Ernährung auch eine wichtige Rolle. Viel frisches, man sagt morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein bettelmann. Wenn du also Schokolade essen willst zum frühstück und ab 18uhr nichts mehr essen. Das ist hart, viel Glück ;)
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