Die sind jetzt ruhig oder auf Telegramm unterwegs

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Klar, normalisieren

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Wie kann ich lernen mit meinen Emotionen umzugehen?

Hallo, ich habe ein riesiges Problem, welches ich schon seit meiner Kindheit hatte

Ich hab Borderline (bin w21) und kann nämlich mit meinen Emotionen nicht umgehen. Ich war immer das Kind, welches Gefühle nie gezeigt hat, egal in welcher Situation. Es war für mich irgendwie immer ein Zeichen von Schwäche und habe es deshalb nie zeigen mögen.

Jetzt ist es so, dass ich entweder 1. Empathie spüren kann, ABER sie nach außen nicht zeigen kann (auch wenn ich das in den Fällen gern möchte) und deshalb immer kalt, abgestumpft und reaktionslos rüberkomme :/ oder 2. ich kann einfach rein gar keine Empathie spüren und bin total abgestumpft bei manchen Sachen (weil ich mich selbst schützen möchte vor meinen zu starken Emotionen, die ich manchmal habe) oder 3. ich spüre ZU VIEL Empathie und bin sehr impulsiv (welches für viele als euphorisch empfunden werden kann) und ich generell dann zu viele Emotionen spüre

Ich merke immer wieder im Nachhinein erst, wie das nicht nur auf mich eine Auswirkung hat, sondern leider auch, dass ich mit meiner Art andere Menschen immer wieder unbewusst verletze...ich kann mich nicht gut ausdrücken, sodass ich sehr rücksichtlos in meiner Wortwahl rüberkomme, obwohl ich das gar nicht so meine und ich Freunde oft damit verletze

Ich hab erst letztens wegen diesem Problem unter anderem mit einer Freundin den Kontakt abgebrochen und es nimmt mich richtig mit, sodass es mir sogar physisch schon wehtut

Wie kann ich versuchen meine Emotionen zu kontrollieren bzw. nicht so kalt zu sein?

Ich danke für hilfreiche und respektvolle Antworten :)

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Hey, es gibt spezielle therapie, welche sich um sozialverhalten und emotionsregulation dreht.
extra für borderline wurde die DBT ( dialektisch behaviorale therapie) entwickelt.

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Grade bei borderline kann eine stazionäre therapie (dialektisch behavioral; extra für borderline) sehr hilfreich sein. Geh hin.

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Wie kann man einer Therapeutin sagen, dass man die letzten Wochen öfter sowas wie Essanfälle hatte und das auch versucht hat iwie auszugleichen?

Sind momentan noch nur probatorische Sitzungen, die nächste Stunde ist die letzte probatorische Stunde

Bin mir auch noch nicht sicher, ob ich dort Therapie weiter mache oder eher woanders, bin mir da aufgrund von paar Aspekten etwas unsicher, obwohl die Therapeutin eigtl echt lieb ist

Ich bin aufgrund von restriktiver Anorexie (+ sozialer Phobie, das hat für die Frage aber keine Relevanz) in Therapie und mein Essverhalten war, als wir uns das letzte Mal gesehen haben auch ziemlich restriktiv (sie hatte einmal Fortbildung, dann musste ich absagen, dann hatte sie 1 mal Urlaub)

Jedenfalls hatte ich jetzt einige Male sowas wie Essanfälle, beim ersten Mal hab ich dann auch extrem zugenommen und bin damit überhaupt nicht klar gekommen, hab Mich auch so unwohl und fett gefühlt dass ich tagelang nicht rausgehen konnte und ständig aufgrund dessen geheult hab. Tbh hab ich deshalb auch die eine Stunde abgesagt, da ich mich mit diesem Gewicht nicht vor ihr wiegen gekonnt hätte 🫠🥲

Jedenfalls habe ich dann auch öfter versucht mich zu übergeben, was allerdings nie funktioniert hat, obwohl ich mir das teils mehr als alles Andere gewünscht hätte…

Ich hab dann angefangen zu versuchen das mit Abführmittel in Überdosis auszugleichen, um es zu vermeiden zuzunehmen und hatte dann auch das Gefühl als Sicherheit falls es nochmal vorkommt welche zuhause haben zu müssen

Ich bin mir allerdings überhaupt nicht sicher, ob das vlt auch nur einmalig ein paar mal vorgekommen ist und ich das überhaupt ansprechen sollte, erst recht nicht bevor 100% klar ist dort überhaupt die Therapie anzufangen/weiterzumachen.

Mir ist das auch super unangenehm, selbst jz beim Schreiben kullern mir durchgehend die Tränen…

Ich weiß auch garnicht wie ich das überhaupt ansprechen könnte, da mir das einfach super schwer fällt und ob das überhaupt wichtig ist, wenn’s jz nur paar mal vorkam.

Ich möchte die Therapeutin weil sie noch in Ausbildung ist auch nicht überfordern und weiß auch nicht, ob ich da grad überhaupt schon drüber reden kann

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Es ist deine Therapeutin. Die ist profi. Sag es ihr klar und direkt, dafür ist sie da. Sag „ich wollte etwas ansprechen…“

es ist nicht deine aufgabe zu überlegen, was du ihr zutrauen kannst. Gerade in Ausbildung kriegt die ständige supervision

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ich kenne deinen lebenslauf nicht. Grundsätzlich kann eine angststörung aber durch ein trauma in der kindheit ausgelöst werden. Du solltest das in Psychotherapie aufarbeiten

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Eine Depression zeichnet sich durch ubterschiedliche kernsymptome aus:

freudlosigkeit/ interesselosigkeit

verminderter antrieb/ aktivitätsverlust

traurige/gedrückte stimmung.

symptome müssen 2 wochen bestehen

hast du was dsvin? Du kannst einen offiziellen selbsttest machen, das ersetzt aber keine ärztliche diagnose.

du kannst genauso gut eine akute verstimmung haben, was du beschreibst sind aber durchaus symptome einer Depression

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das solltest du im auge behalten. Das gelbe könnte eiter sein, oder „normales wundsekret“.
kann ch leider nicht so gut erkennen. Schwillt die wunde an und fühlt sich wärmer/heiß an?

du solltest die wunde auf jedenfall im auge behalten!! Im zweifelsfall trotz theaterprojekt einen arzt aufsuchen wenn die schmerzen stärker werden oder die oben genannten anzeichen einer entzündung auftreten.

halte die wunde sauber, du kannst mit kälte arbeiten zur schmerz reduktion. Wickle ein kältepack in ein tuch und leg es auf die wunde, jedoch maximal 10 minuten.

sie sieht jetzt eher oberflächlich aus und nicht entzündet, aber reagier rechtzeitig wenn es schlimmer wird.

gute Besserung

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Helm ist definitiv sicherer. Grade in der wchuöe gilt sowas aber als uncool. Du musst selber entscheiden was dir wichtiger is. Is nix davei nen helm zu tragen. Vlt kannst du ja einen tragen der dir gut gefällt.

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