Antwort
Ich persönlich mache bei jeder Übung immer 3 Wiederholungen (mit Einwärmen 4 aber den ersten Satz mit weniger Gewicht) mit etwa 30 sek. Bis 1 min Pause. Beim Letzten Satz gehe ich immer bis zum Muskelversagen und bei den anderen immer bis zu 10 Wiederholungen.
Wichtig ist deine Muskeln die Zeit zum erholen zu geben.