Okay, so. Ich F 15 möchte mich in sport verbessern. Bei mir in MV hat zwar die schule erst vor 2-3 Wochen angefangen und ich hatte erst 2 sport stunden aber von Erfahrung der letzte Jahre weiß ich das die Noten ungefähr wenn ich nichts tue um mich zuverbessern 4, 5 und mit glück bei ein paar 3 sein werden(ich kann nicht mal richtige Liegestütze machen).So bitte ich um hilfe mir einen Weg zu finden der für mich klappt.

in Sport finden normalerweise diese Berreiche statt: Volleyball, basketball, Federball, Gymnastik, Weitsprung, laufen auf Zeit, Weitwurf, Kugelstoßen, Hocksprung und dieses größere als hock sprung(keine Ahnung wie das heißt). Ich bin schlecht in allen. Am meisten die Ballsport arten. Ich muss mich auch in der Ausdauer verbessern.

Hier ist aber das Problem, ich habe nicht die passende Bälle( ich habe nicht mal ein Ball) um zu trainieren, es wurde kalt und ich habe nicht die passende klamotten oder Ort um draußen zu trainieren. Ich habe auch nicht genug Geld um ein Ball oder die passende Klamotten in moment zu holen(Für später wenn ich genug Geld habe, in welchen Laden kann ich die holen? Also gute Qualität und nicht so teuer).

So die Frage die ich stellen will.

Welche Übungen kann ich Zuhause in ein keinen Zimmer mir wenig freie Umgebung machen?

Und welche Nahrungstoffe soll ich mehr zu mir nehmen um den 'Training' auszugleichen oder zu Unterstützen?