Hey,
Habe vor ca. zwei Monaten angefangen, ins Fitnessstudio zu gehen. Dabei ist mein Ziel, schnellst möglich Muskelmasse aufzubauen. Soll ich einen push-pull-legs workout plan benutzen wenn ich nur 3 mal die Woche ins Fitnessstudio gehen kann, oder beim full body workout bleiben?
Danke im Voraus