Panische Angst vor dem Schwimmunterricht

Hallo, mein Problem ist folgendes, und zwar ich habe jedes mal panische Angst vor dem Schwimmunterricht. Für dieses Jahr habe ich den Schwimmunterricht nun schon hinter mir, aber in dem viertel Jahr hab ich jeden Sonntagabend wach in meinem Bett gelegen und konnte nicht schlafen, weil ich so große Angst vor dem Schwimmunterricht am nächsten Tag hatte. Ich dachte eigentlich, dass ich nächstes Jahr, wenn ich in der Oberstufe bin das Schwimmen los wäre, weil ich da endlich aussuchen kann welche Sportarten ich belegen möchte. Nun ist es allerdings so, dass in unserer Jahrgangsstufe das Schwimmen generell nciht so beliebt ist. Und unsere Sportlehrerin meinte nun, als wir unsre Sportarten gewählt haben, dass vermutlich ein paar von uns einfach in den Schwimmunterricht eingeteilt werden, weil sonst nicht genug in diesem kurs und in den Anderen zu viele sind. meine einzige 'chance' dem zu entkommen wäre ein ärztlicher Attest. Ich weiß allerdings nicht, wie ich da an die Sache rangehen soll. Zuersteinmal, zu welcher Art von Arzt sollte ich gehen und soll ich ihm dann ganz direkt mein Problem schildern, damit er mit mir dann eine 'Krankheit' erfindet und mir ein Attest schreibt oder sollte ich ihm irgendetwas vorgaukeln? Außerdem bräuchte ich dabei auch ein dauerhaftes Attest was dann eben auch für nächstes Jahr noch gültig wäre.

Und jetzt noch für alle die, die mich hier in irgendeiner Weise belehren wollen. Ich kann echt nicht damit leben noch ein halbes Jahr Schulschwimmen zu haben. Es ist nicht so, dass ich nicht schwimmen könnte, das kann ich, nur ich habe panische Angst davor meinen Kopf unter Wasser zu tauchen. Dies ist allerdings bei Sprüngen ins Wasser und Kraulschwimmen wirklich unvermeidlich. Ich weiß nicht woher diese Angst kommt, aber sie ist immer da. Nochdazu beherrsche ich das Kraulschwimmen auch nicht wirklich. Ich habe das Gefühl mich nur in Zeitlupe vorwärts zu bewegen und dementsprechend sind meine Noten dabei dann auch. Ich kann mir in meinen Abijahrgängen weder leisten mich wegen Schwimmunterricht fertig zu machen, noch dass ich mehrere 5en und 6en einkassiere.

Jetzt bitte ich euch um ehrlich gemeinte Ratschläge und nciht um belehrungen dass mein Verhalten falsch ist. Danke schonmal ;D

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Ekel und Angst vor Schwimmbad/Schwimmen (wegen Schulschwimmen)?

Also yeah Hey,

Ich habe (leider) Ende diesen Monats wieder Schulschwimmen, wir hatten wirklich sehr lange kein Schwimmen mehr wegen Corona und so, leider Gottes ist es aber dieses Jahr wieder so weit :')

Ich weiß aber nicht wirklich, was ich machen soll, ich habe wirklich mega Angst vor dem Schulschwimmen, ich habe eigentlich schwimmen gelernt, aber ich habe so panische Angst davor. Alles dort macht mir Angst. Das tiefe Wasser macht mir am meisten Angst, weil ich so panische Angst habe zu ertrinken. Das letzte Mal, als ich versucht habe, meine Angst zu überwinden, hatte ich ne totale Panikattacke bevor ich überhaupt im Becken war und bin dann doch wieder gegangen.

Aber auch im Badeanzug dort zu sein. Ich fühle mich eigentlich wohl in meinen Körper und eigentlich bin ich zufrieden mit ihm, aber meine Klassenkameraden machen sich ständig darüber lustig wie fett ich doch sei, im Schwimmunterricht und Sportunterricht ist es immer am schlimmsten. Das macht irgendwie mein Selbstbewusstsein immer gefühlt komplett kaputt.

Ich habe versucht, mit meinen Eltern darüber zu reden, aber die nehmen meine Probleme mal wieder nicht ernst. Ich habe das Gefühl, ich schaffe das aber nicht mit dem schwimmen, mir macht der Gedanke daran schon total Angst :(

Weiß jemand vielleicht was ich machen kann? Ich kann mir dieses Jahr keine schlechten Noten leisten, weil es mein letztes Jahr ist, aber ich schaffe das einfach nicht.

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Wie Angst überwinden, Schwimmen?

Hey ihr lieben,

Ich übe gerade mit der Unterstützung einer sehr lieben Schwimmlehrerin im Einzelkurs (also Privatunterricht) das Schwimmen und die richtige Technik

Aktuell sind wir beim Beinschlag bzw ich lerne die notwendigen Bewegungen getrennt um sie dann iwann zu kombinieren und automatisch "abspielen" zu können

Weil ich tierisch Angst habe durch falsche oder nicht richtige Bewegungen zu ertrinken, trage ich Schwimmflügel, mit denen ich mich auch echt sicher fühle 😍

Da wirke ich im Bezug auf meine Ängste vor dem Wasser positiv wie betäubt!

Meine eigentliche Frage: Ich will natürlich auf Dauer ohne Schwimmflügel und trotzdem ohne Angst gut schwimmen können!

Wie stelle ich das an, zu lernen auf Schwimmflügel zu verzichten? Soll ich bei jedem Tag üben oder bei steigender Sicherheit einfach immer mehr Luft aus den Flügeln lassen? Oder ist es eher reine Kopfsache?

Ich fühle mich aktuell einfach sooo sicher damit und hab auch Spaß im Schwimmbad, was ich Jahrzehnte lang nicht mehr hatte 🥺🥺🥰🥰🥰

Auf der einen Seite will ich gar nicht mehr auf die verzichten müssen, auf der anderen Seite will ich lernen mich ohne Schwimmhilfen sicher zu fühlen 😅🙈

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