Yoga nachhaltig auf Muskeln/Sehnen/Bänder?
Hallo,
bin durch frühere körperliche Arbeit und Sport maximal verspannt, ich merke das ich schon fehlhaltungen habe (rundrücken, Plattfuß) und durch das anfangen von Yoga lockert sich das alles, aber bleiben die hart verspannten Sachen auch irgendwann wieder „ganz“ locker oder kontrahiert das wieder in den ursprungszustand zurück?
1 Antwort
Hallo Laeuferli,
finde die Yogahaltungen heraus in denen du dich wohlfühlst. Dann verbinde diese Haltungen mit bewusster Atmung in die in die sanft beanspruchten Körperregionen.
Wenn du regelmäßig solche meditativ ausgerichteten, sanften Yogapositionen jeweils für einige Minuten einnimmst, dann wirst du in einigen Wochen eine deutliche und anhaltende Lockerung der Muskulatur bemerken.