Woran liegt das?
Ich war am Montag joggen, jogge sonst nie und hab in ca. 44 Minuten 7.5 Kilometer geschafft und habe unmittelbar vor dem joggen gegessen. Danach war ich ziemlich platt. Heute war ich wieder joggen, und habe dieses Mal nichts vor dem joggen gegessen und habe nur in ca. 23 Minuten 4 Kilometer geschafft und war total platt, so platt wie nach den 7.5 Kilometern am Montag.
2 Antworten
Wenn du vor dem Laufen isst, dann steht dem Körper aich dementsprechend Energie zu Verfügung.
Nein, vorm Joggen nicht. Vielleicht etwas leichtes, beispielsweise einen Apfel oder eine Banane, aber meistens laufe ich nüchtern
Die meisten unterschätzen das Mindsetting beim Sport. Wenn man losgeht und sich sagt: Naja. So richtig Lust habe ich nich, aber ich muss. Dann wird einem der Sport wesentlich schwerer fallen, als wenn man motiviert an die Sache geht
Hallo, danke erstmal. Isst du immer kurz vor dem joggen?