Wird mein Kreatin nach Monaten unnützlich sein?
Hallo Leute!
Genau vor einem Monat habe ich zwei Kreatin-Dosen (Als Pulver) gekauft, die ich bedauerlicherweise schon nach Tagen versehentlich geöffnet habe. Das Mindesthaltbarkeitsdatum auf der Dose ist mit einem "2026"-Jahr versehen.
Das Kreatin habe ich als Vorrat gekauft und werde genau ab dem 1. Januar 2025 einnehmen, da ich zurzeit eine Diät mache.
Meine Frage lautet: Ob mein Kreatin noch zu verwenden sein wird? Würdet Ihr in meinem Fall das Kreatin ebenfalls nehmen oder lieber entsorgen?
(Das Mindesthaltbarkeitsdatum bezieht sich auf eine ungeöffnete Dose und im Internet kann ich nicht fündig werden, wie lange Kreatin geöffnet noch nützlich wäre.)
Danke für all die Antworten im Voraus!
LG - Denis!
4 Antworten
Du kannst das Kreatin noch ohne Probleme nach dem MHD nutzen, wenn du es normal und trocken lagerst.
Auch jetzt in der Diät kannst du schon Kreatin nehmen. Die mögliche kleine Gewichtszunahme in Form von Wasser, hat ja nichts mit einer Diät zu tun, die auf Körperfettverlust aus ist.
Warum nimmst du das Creatin nicht jetzt schon ?
Die erhöhte Leistungsfähigkeit ist vor allem in der Diät nützlich. Die paar Wassereinlagerungen die man davon in den Muskeln bekommt haben ja auch nichts mit dem Fettabbau zu tun.
War bei mir nie so nur die Muskeln sahen etwas praller als aber der unterschied ist sowieso relativ klein. Wenn man da natürlich empfindlich ist und auch noch wassereinlagerungen im Gesicht oder so bekommt könnte ich es auch verstehen
Die Muskeln sehen größer und etwas praller aus. Gerade in einer Diät mit ggf. nicht vollen Glykogenspeichern kann das vom Kopf her eher positiv wirken.
also meiner erfahrung nach sah ich das nicht so trodz dass ich fett abgenommen hatte sah man das am anfang nicht so guut und auf der wage auch nicht durch die wasseranlagerung das kann dazu führen dass man die motivation für die diät verliert muss es aber natürlich nicht
Ja , das kannst du auch in ein paar Monaten noch problemlos verwenden, wenn du es trocken und geschlossen lagerst.
einfach trocken lagern bei Raumtemperatur dann passt das schon
verstehe ihn schon, denn mit dem kreatin sieht es anfangs so aus als würde man eher zunehmen als was anderes also finde das mit der diät ne gute idee