Wird bei tracking apps wie yazio doe schritte ubd das gym Training mit dazu gezählt?
Hallo man muss ja ein akitivätslevel angeben und da steht Bauarbeiter das habe ich und da steht ja gehende körperliche Arbeit also werden da ja bestimmt auch schritte mit drinnen sein oder? Weil habe die app my fitnesspal ausprobiert und mit schritte tracking verbunden aber da musste ich ja auch mein Aktivität Level angeben ubd da steht ja auch Bauarbeiter gehende Arbeit und so drauf und dann werden mir aber noch meine ganzen Schritte die uch mach mit drauf gerechnet das verstehe ich nicht ganz ich bin 1 74 groß und wiege 75 kg und gehe so 7000 bis 10.000 Schritte am tag laut my fitness pal müsste ich 3400 kcal essen für erhalt und bei yazio steht 3000 kcal für erhalt aber bei my fitness pal sind die 400 die durch die schritte gemacht wurden mit dazu gerechnet aber ich dachte da sind schritte dabei weil bei yazio wird nichts mit drauf gerechnet wenn ich schrittziel 10.000 eingebe ? Und woe ist das mit dem gym Training muss ich da dann auch 200 bis 300 drauf rechnen dann müsste ich ja nur für Erhalt 3600 kcal essen ubd das kann ich mir nicht vorstellen das des stimmt bitte um hilfe?
1 Antwort
hast du deinen Schrittzähler mit Yazio gekoppelt?
Es kann auch sein das die beiden Apps verschiedene Algorithmen zum berechnen verwenden.
Dann musst du den Tracker verbinden wenn möglich oder deine Schritte manuell bei Yazio eintragen.
Ja aber gibt doch auch Aktivitätslevel ob man in der Arbeit oft steht oder gehen oder so wird das da nicht mit dazu gerechnet wenn da gehen steht ?
das gibst du bei deinen Grundeinstellungen da mit ein und Yazio rechnet das dann im Kalorienziel gleich mit ein.
wenn du so ne fitnessuhr oder so was hast nein, wenn nicht dann musst die übern zähler manuell eintragen.
Aber dann müsste ich doch 3600 kcal essen für 75 kg und 174 groß ost das nicht viel zu viel?
die frage ist was hast du in der App als ziel angegeben? oder anders gefragt: was ist generell dein Ziel?
schau mal nach ob das wirklich so eingestellt ist 😅die 3,6 k hören sich für mich eher nach aufbauen an
Also mir wird 3100 angezeigt bei my fitness pal aber da du ja sagst es werden keine Schritte mit einbezogen ubd ich jeden tag um die 10.000 Schritte gehe steht dann bei mir 3400 plus an trainingstagen noch 200 bis 300😂😅
Oder bedeuten die 10.000 Schritte bei der App die man zusätzlich noch macht nach arbeit oder so? Weil ich mache nur bei der arbeit so viel
bei Yazio gibst du ein Schrittziel ein. das hat aktuell noch keine Auswirkungen auf die Berechnung. Das passiert erst dann wenn du mit nem Tracker koppelst und da dann Daten reinkommen, dann aktualisiert sich das oder du gibst manuell ein, dann wird das berücksichtigt und fliesst erst dann in die Berechnung ein
Aver hätte nie gedacht das ich da so viel essen muss
na ob das zuviel ist merkst spätestens dann wenn du an gewicht zulegst
Also ist das nur Richtwert? Ubd webb ich merke ich nehme zu dann einfach bisschen kcal sinken wieder?
Ne hab ich nicht deswegen weiß ich jetzt nicht ob die automatisch 10.000 schritte mit dazurechnen oder ob ich selber tracken muss und dazu rechnen muss weil des scheint mir dann zu viel wenn ich da noch 300 kcal dazu rechne