wieviel waser pro tag?
Hey,
bin w 14 und ich möchte gesichtsfett verlieren und ein wichtiger punkt ist es hydriert zu bleiben. wieviel liter muss ich mindestens trinken damit es wirkung zeigt?
3 Antworten
Da kenne ich keine Rechnung, bzw. einen direkten Zusammenghang....ABER DGE sagt 1,5 L, aber mach daraus mal gerne 2,5.
Vorallem, wenn du Sport machst oder es so warm ist wie die letzten Wochen.
Keine Süßgetränke, eher Wasser, ungesüßte Tees oder schwarzen Kaffe, etc.
Trinke jeden Tag ca. 3L, einfach weil ich den Bedarf habe und es ist optimal.
2L am Tag sollten es sein, wenn du schwitzt noch mehr. Trinke zwischen 2 und 4 am Tag.
keine ahnung aber hydrierung bringt rundum gesundheitliche vorteile, und ist fürs abnehmen deshalb auch geeignet.
Jetzt gerade bei diesen Temperaturen empfehlen sich täglich 2,5 Liter.
Aber Wasser und nicht z.B. Cola!
LG
Und davon soll man im Gesicht abnehmen?