Wieso nehme ich trotz 1500 kcal zu?
Ich hab auch euch gehört und meine Kalorien auf 1500-1700 gesteigert.
Jetzt sind auf der Waage zwei Kilo mehr.
Soll ich jetzt doch wieder 1300 essen?
Wie hoch ist dein Grundumsatz?
Ich bin 163 und wiege 54 Kilo jetzt. Bei meinem grundumsatz bin ich mir unsicher überall steht was anderes.
1 Antwort
Typischer Anfänger-, bzw. Kleinkinderfehler aus Unwissenheit.
Kurz gesagt: Wenn du wenig kcal zu dir nimmst, passt der Körper sich auf diesen "Mangelmosdus" an und versucht "auf Sparflamme" zu laufen, d.h. möglichst wenig zu verbrauchen und sich Sicherheitsreserven anzulegen, d.h. möglichst wenig loszuwerden.
Tue was du für richtig hälst. Wie bescheurt es auch sein mag.