Wie wird man stärker?
Hallo
ich bin eine sehr zierliche Person und bin eher schlank. Ich wollte fragen wie wird man stärker?Weil wenn ich Sport mache werd ich schlapp und es fühlt sich so an als würde ich fliege?? Ich weiß das klingt wahrscheinlich dumm aber ich fühl mich wirklich sehr ‚‘leicht‘‘. Ich kann keine Push ups und kann auch mein eignes Gewicht nicht tragen. Ich fang am Freitag mit Boxen an und wollte fragen ob ich gegen dieser schwäche antreten kann.
VG
1 Antwort
Hi,
wenn du Muskelmasse zulegen möchtest, musst du gezwungenermaßen mehr essen. Am besten Proteinreiche Lebensmittel.
Zudem solltest du Krafttraining machen. Also alles in die Richtung, Kniebeugen, Liegestützen (wenn du die noch nicht kannst, dann erstmal nur die Bewegung nach unten), Situps, Klimmzüge (auch hier sonst nur die Bewegung nach unten), oder Training mit Hanteln.
Immer so gegen 10 Wiederholungen.