Wie weiß ich das ich zunehme?
Hi, ich bin derzeit in der Massephase dementsprechend esse ich mehr Kalorien allerdings habe ich das Problem, dass ich mich nicht auf meine Waage verlassen kann, da ich immer wieder unterschiedliche Ergebnisse kriege, sobald ich aber 1 Tag nur etwas mehr oder weniger Kohlenhydrate insbesondere zum Abendessen esse was zu mehr oder weniger Körperwasser führt und mein Gewicht verfälscht wie weiß ich aber das ich tatsächlich gains mache?
Esse derzeit rund 3000 Kalorien, wiege 73 Kg bei 179 cm Größe.
Liebe Grüße
1 Antwort
- Immer zur Gleichen Zeit Wiegen z.B. morgens nach dem Pissen
- Wochendurchschnitt verwenden
- Am besten einen Festen Ernährungsplan verfolgen