Wie viel Kilo verliere ich bei Sport?

3 Antworten

7000kcal im Defizit verbrennen ein ein Kilo des Körpergewichts. Kannst es dir ja ausrechnen wie viel du im Defizit bist.

Kommt darauf an wie viel du isst.


Angi850 
Beitragsersteller
 27.08.2024, 18:58

Also halt Frühstück immer Brot mit Wurst oder Käse und Obst zum Mittag immer was warmes zb Nudeln oder halt wenn’s warm ist Salat und Abend auch immer Salat und Brot

Gewicht verlierst du durch einen Kaloriendefizit, also weniger essen.