Wie soll ich trotz Fressattacken abnehmen?
Ich(M) bin 23 Jahre alt, 187cm groß und wiege um die 93kg. Betreibe mehrmals die Woche Kraft-/Cardiosport und bin ca. bei 17% Körperfett. Mein Ziel ist es irgendwo bei 80kg zu sein, einfach weil ich eine atlethischere Figur, einer Massigen vorziehe.
Mit dem Thema Abnehmen habe ich mich schon lange intensiv befasst und weiß auch eigentlich wie ich das erreiche. Größere Gewichte heben, HIT Training, Protein- und Ballaststoffreich ernähren, viel Trinken, wenig Zucker, im Kaloriendefizit bleiben, bla bla bla. Halte ich alles in unterschiedlichsten Variationen(mal normale Verteilung, mal LowCarb, mal ein größerer Defizit, mal ein geringerer) ein. Allerdings gerate ich immer an das selbe Problem...
Ich bekomme immer wieder enorme Zucker-Fressattacken in denen ich meinen angesammelten Defizit entweder aufhebe oder noch schlimmer sogar in ein Plus verwandle. Das passiert mir mindestens einmal in der Woche, dass ich mir diese riesen mengen an Zucker reinhauen muss. Kurz vorher kann ich dann meistens nicht mehr richtig denken, reden, ja fang fast schon an zu zittern. Es reicht auch nicht wenn ich nur ein wenig Zucker zu mir nehme, es hört meistens erst auf bis ich kurz vorm platzen bin. Kann vorher sogar noch ganz normal was gegessen haben und mich dabei sogar satt fühlen, das ist der Fressattacke egal. Hab deswegen auch schon Gedacht, dass es irgendwas mit Diabetes sein könnte.
Nun ich schaffe es deswegen einfach nicht unter 90kg zu kommen.
Bin nach den Feiertagen beim Hausarzt deswegen, habe aber etwas Angst dass ich nur einen Ernährungsplan bekomme, er einen Diabetes Test macht und da nix rauskommt oder noch schlimmer er das Problem nicht sieht, weil ich ja eigentlich auch nicht dick aussehe...
Hat jemand zufällig das selbe durchgemacht und kann mir sagen ob es da noch Hoffnung gibt, mein Zielgewicht zu verwirklichen? Und sollte ich den Arzt vielleicht auf Abnehmtabletten ansprechen?
Vielen Dank für eure Antworten
3 Antworten
Gehe bitte mal zum Diabetologen, weil es auch sein kann, dass Du eine Glukosetoleranzstörung oder auch schon einen Diabetes hast und daran muss die Ernährung und Dein ganzes Verhalten vorsichtig angepasst werden oder sonst auch Metformin genommen werden. Deine Größe und Gewicht sind genau gut so und bitte behalte es so. Ändere Nichts daran in Extreme hinein. Hausarzt muss Dir eine Überweisung zum Diabetologen geben.
Du musst bei dem Diabetolgen Termin machen und dann nüchtern hin und einen Glukosetrinktest machen und Blutabnahmen und Atemtest dann weisst Du mehr.
Du kannst ein paar Tipps von mir bekommen.
1. Kein Zuckerzeug mehr kaufen. Was nicht im Haus ist kann auch nicht gegessen werden. Notfalls jemand mit der Einkaufsliste zum Einkaufen schicken, wenn du im Supermarkt nicht widerstehen kannst.
2. Wenn du einen Fressanfall bekommst, musst du heißen Tomatensaft mit viel Tabasco Sauce (also ordentlich scharf) trinken. Danach ist der Zuckeranfall garantiert weg. Tomatensaft hat sehr wenige Kalorien.
3. Kein Arzt verschreibt Abnehmtabletten, weil die sinnlos sind.
- Lebe alleine und kaufe nie was zuckriges bei meinem Wocheneinkauf mit ein und hab auch nix im Haus. Wenn der Fressanfall kommt, fahr ich meistens extra raus um extra was mit Zucker zu kaufen.
- Das probier ich mal
- Klar gibts Abnehmtabletten die bewiesen was bringen, Amfepramone z.B. einfach mal googlen
nein, das darfst du alles nicht machen ohne eine Beratung beim Diabetologen.
Kein Arzt wird dir Abnehmtabletten aufschreiben, da die nämlich nur gut für den Hersteller sind... er verdient sein Geld damit.
wenn du Heißhunger auf süßes hast, kannst du bittertropfen nehmen.. z.b von bitterliebe.. du unterdrücken den Heißhunger auf süßes
Naja, Abnehmtabletten die bewiesen was bringen gibts tatsächlich, nur sind die halt verschreibungspflichtig. Amfepramone z.B. hat eine Freundin bekommen und damit gut abgenommen.
Das mit den Bittertropfen probier ich mal danke.
Der Wirkstoff wird wegen seiner erheblichen Nebenwirkungen und wegen des Potenzials für Missbrauch und Abhängigkeitsentwicklung nur selten verordnet. In der begleitenden medikamentösen Behandlung von krankhaftem Übergewicht wird häufiger Orlistat eingesetzt. Die Stiftung Warentest bewertet Amfepramon als wenig geeignet zur Behandlung von Übergewicht.
ob das also eine gute Entscheidung war.... :)
mit Metformin nimmst Du auch ab, aber es muss vom Diabetologen alles begleitet werden. Sonst wirst Du ganz schwer krank.
der hat gar kein krankhaftes Übergewicht und hat bei der Größe ein gutes und normales Gewicht. 187 und 93 kg ist vollkommen gut und in Ordnung. Und bei zu extremem Training braucht der Körper auch Zucker und Fett und Kalorien und auch Proteine und alle Stoffe.