Wie oft sollte man Sport treiben um gesund und fit zu sein?
4 Antworten
Ich find 3 Mal pro Woche mindestens eine Stunde ist ein ungefährer Richtwert, ist aber keine Regel und viel besser wäre es öfter.
Woher ich das weiß:Hobby – Schwimme, tanze und turne gerne und spiele gern Fußball
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport & Fitness
3 mal die woche für 1-2stunden ist nahezu optimal
ausdauer + krafttraining =langes leben
Gibt keine Regel, aber ich sag immer so oft und lang du kannst. Ich mache z.B an jeden freien Tag ca. 2-3 Stunden Sport.
2-3 mal die woche