Wie nehme ich ab?
Hi ich m15 versuche abzunehmen aber ich bekomme das ned wirklich hin. Ich esse wen überhaupt ein mal am tag und dan 4-8 eier sonst nichts dazu kraftsport und abundzu Ausdauer Training aber auf der Waage hat sich nichts geändert ich habe mir gedacht das ich vielleicht irgendwie mehr esse als ich denke also habe angefangen alles zu wiegen und die Kalorien zu berechnen und entweder ist mein Kalorienverbrauch 500 bis 800 oder ich hab irgendwas
1 Antwort
Zu aller erst: Bitte ess genug. In der Entwicklung ist es besonders wichtig genug zu essen. Du sagst du machst Kraftsport. Sehr wahrscheinlich ist, dass du nicht abnimmst, weil du Muskeln aufbaust. Das ist gut! Häufig nimmt man deswegen sogar ein bisschen zu, da Muskeln schwerer als Fett sind.
Woher ich das weiß:Recherche