Wie kann ich am besten zunehmen?
Hallo, ich bin 16 und wiege 72 Kilo und das ist für meine Größe sehr wenig da ich 190cm bin und mir kommt es so vor das ich sehr viel esse und trotzdem nicht ein Kilo zunehme. Ich mache auch seit einem Jahr kein Sport mehr weil ich mich mal sehr verletzt habe und bis heute verbrenne ich nicht absichtlich Kalorien heißt ja eigentlich das ich es einfacher habe zuzunehmen aber das ist trotzdem sehr schwer. Habt ihr irgendwelche Tipps oder Rezepte die ich essen kann?
1 Antwort
Google mal "Weight Gainer"
Wichtig aber die nimmst du nur zusätzlich zu normalen Mahlzeiten und die ersetzen keine Mahlzeiten. Und nicht zuviel davon sonst ist es nicht so gesund.