Wie bekomme ich eine richtige Körperhaltung?
Ich weiss nicht was falsch ist, aber irgendwas ist falsch an meiner Körperhaltung, wie kann ich das fixen, gibt es da solche Übungen wie Liegestütze?
2 Antworten
Geh ins Gym. Ist meiner Meinung und Erfahrung deutlich effizienter als Beispielsweise Physiotherapie. Durch Gym kann man ne heftige Skoliose oder ähnliches völlig korrigieren. Bei Physiotherapie macht man das gleiche, nur weniger Übungen, weniger Gewicht, weniger Belastung->kein bis minimaler Effekt
VG
Hi! Eine Übung, die mir geholfen hat, ist:
Du stellst dich mit dem Rücken an die Wand, beide Arme an der Wand ausgestreckt. Dann die Arme nach oben anwinkeln und nach oben über deinen Kopf bewegen, sodass sich deine Fingerspitzen berühren. Und das einfach mehrmals wiederholen.
Und sonst kannst du deine Körperhaltung immer, wenn dir auffällt, dass sie schief ist, korrigieren. Also ein paar Mal Schultern nach hinten rollen und den Kopf aufrecht halten.
Hoffe das hilft :)
Im Idealfall stärkt sie deine Schultern. Und dadurch, dass du durch die Wand eine gerade Stütze hast, "gewöhnst" du dich an diese Haltung.
Was auch eine gute Übung ist, ist diese "Cow-Cat"-Yogaübung. Kannst du gerne mal googeln :)
Ah ok, danke, aber bitte kein yoga 😂😅
Gerne! Dann probier einfach, was für dich passt. Jeder hat ja andere Präferenzen haha
Ja danke! Aber was genau bewirkt diese übung?