White Noise zum Schlafen?
Hallo,
benutzt jemand White Noise Maschinen zum schlafen, also auch Erwachsene?
Was sind eure Erfahrungen damit?
Ich überlege mir sowas anzuschaffen, da ich unter mir etwas lautere Nachbarn Abends habe und es evtl zusätzlich hilft zu meinen Ohrstöpseln.
2 Antworten
Hallo!
Also solch eine Maschine nutze ich nicht.
Aber gelegentlich helfen mir 1stündige YT-Videos, deren Audio-Spur ich als M4A-Datei extrahiert habe.
Darunter wäre dann z.B. ein gleichmäßiger Regenschauer, ein Gewitter mit Regen, Wellenbrandung und (zum Aufwachen) ein Sonnenaufgang im Wald, samt erwachendem Vogelgezwitscher.
Diese Geräusch-Kulissen sind teilweise relativ nah am weißen Rauschen dran, sind aber natürlichen Ursprungs.
Das läuft dann gelegentlich relativ leise im Hintergrund über Lautsprecher.
Manchmal sogar als "Dauerschleife".
Ich hatte es auch mal mit In-Ear-Kopfhörern versucht, aber die drückten dann zu sehr. Auch tat das zeitweise innerhalb der Ohren weh.
https://www.youtube.com/results?search_query=naturger%C3%A4usche+zum+einschlafen
https://www.youtube.com/results?search_query=naturger%C3%A4usche+zum+aufwachen
https://www.youtube.com/results?search_query=musik+zum+einschlafen
https://www.youtube.com/results?search_query=musik+zum+aufwachen
Tools, die ich zur Extraktion verwende:
https://www.heise.de/download/product/clipgrab-52035
https://www.4kdownload.com/de/products/videodownloader-10
https://www.chip.de/downloads/Pazera-Free-Audio-Extractor_66475838.html
Ich nutze das M4A-Audio-Format, da es direkt in den MP4-Videos eingebettet ist. Es wird also verlustfrei daraus extrahiert. Bei MP3 würde eine verlustbehaftete Konvertierung statt finden.
Auch sind die M4A-Dateien (bei YT ca. 125kbit/s), bei gleicher Audioqalität, in etwa nur halb so groß, wie gleichwertige MP3-Dateien (ca. 256kbit/s, VBR).
Und das M4A-Audio-Format ist seit Jahren recht weit verbreitet. Sogar meine bereits älteren MP3-Player können damit umgehen.
Gruß
Martin
... etwas lautere Nachbarn ...
Ab 22:00 Uhr haben die leise zu sein. Ich würde genau an dem Punkt ansetzen. Nicht Symptome bekämpfen, sondern die Ursache.
Okay, in so einem Fall ist das natürlich nicht so einfach. Mit White Noise habe ich keine Erfahrungen, mir helfen sanfte, regelmäßige Geräusche ganz gut. Meine eigenen Atemgeräusche werden durch meine CPAP-Maske leicht verstärkt, das wirkt bei mir prima. Aber das ist natürlich für einen gesunden Menschen keine Alternative.
Ja ich probier mal Kopfhörer + White Noise / Natur Geräusche^^
Die haben ein kleines Kind welches den ganzen Tag rumschreit und Abends rumheult, gegen die Wand hämmert ab und zu. Das Mietrecht schützt (Kleind)Kinder extrem, keine Chance. Hab überall mich schon eingelesen.