Was würdet ihr entspanntes vor dem schlafen gehen machen?
Es wird empfohlen eine Stunde lange vor dem schlafen gehen was entspanntes zu machen und auf Bildschirme oder andere Blaulicht Quellen zu verzichten. Also mir fallen Lesen oder Musik hören ein. Ich finde es entspannter mein Fenster auf zu machen, das Licht aus, mich ins Bett legen und dan Musik zu hören. Aber Lesen bildet oder so, also ich lerne auch was dazu. Wie würdet ihr es machen ?
3 Antworten
Ich lese in letzter Zeit, habe dafür sogar extra Musikboxen und einen meeeeeega bequemen Sessel gekauft - das ist so entspannt
edit: empfehle jedem einen ebook reader
Masturbieren und und durch liegen fährt dein Kreislauf auch runter, das ist gut um einzuschlafen. Dunkelheit hilft natürlich auch