Was kann ich gegen Unterleibsschmerzen machen?
Bin w13 und habe meine Periode
Dankee 🫶
5 Antworten
Hallo 👋
Ich kann dir mal auflisten was alles gegen die Schmerzen helfen KÖNNTE:
- Entspannung (Yoga/Meditation)
- Sport (Z.B. Schwimmen)
- Warm baden oder duschen
- Generell Wärme (Wärmekissen/Decke)
- Kamillen Tee
- Fenchel Tee
- Magnesium (wirkt entkrampfend)
- Massagen im Unterleib
- Schlaf
- TENS Gerät (Stromimpulse)
- (Orgasmen)
- CBD Öl (zum einnehmen und auf den Unterleib schmieren)
- Leichte Bewegung (Spaziergang, Dehnen)
- Entkrampfer wie Buscopan
- Kade Zyklus (sehr empfehlenswert! Natürlich!)
Hier noch ein paar Positionen in die du dich begeben könntest:
- Beine anwinkeln, gefaltete Decke zwischen den Körper und die Oberschenkel, Kopf auf die Knie und die Arme um die Schienbeine Schlingen. Jetzt nur noch Augen zu und ruhig Atmen, oft hilft es auch sich mal ruhig und direkt auf den Schmerz zu Konzentrieren und bei jedem Krampf die Beine stärker an den Körper drücken, sobald der Krampf sich gelöst hat wieder entspannen.
- Mit dem Bauch flach auf den kalten Boden legen kann auch helfen
- Auf dem Rücken liegend die Beine anwinkeln
Ich persönlich verwende Kade Zyklus bei Krämpfen und das TENS Gerät.
Ich empfehle sehr das Tens Gerät von Beurer. Das ist ein Gerät welches mit kaum spürbaren Strom Impulsen die Muskulatur lockert und somit Regelschmerzen lindert. Man spürt wirklich kaum was aber es hilft enorm, das Tens Gerät von Beurer kann auch Wärme erzeugen und somit zusätzlich die Schmerzen lindern.
Du solltest mal zu einem Gynäkologen gehen und die starken Schmerzen abklären lassen. Ab einem gewissen Grad ist es nicht mehr normal.
Hier noch eine Webseite die interessant sein könnte:
https://www.regelschmerzen.de/
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Ich hoffe ich konnte dir helfen 🙃
Viel Glück 🍀
LG
Jojo
Du kannst Dir Buscopan Tabletten kaufen, sie entkrampfen, leg eine Wärmflasche auf den Bauch, oder in den Rücken.
Lagere die Beine etwas höher, wenn es ganz arg ist hilft Paracetamol, oder Ibuprofen, trinke einen warmen Fencheltee.
Du kannst ein warmes Wannenbad nehmen, den Bauch im Uhrzeigersinn massieren.
Ein Spaziergang kann helfen, Ablenkung und Entspannung mit Musik und auf der Couch.
Gute Besserung für Dich.
Neben dem was alles schon von den anderen genannt wurde, kann es auch helfen, wenn du sb machst, das löst die Verkrampfungen und mindert die Schmerzen. Und Frauenmanteltee hilft auch gut. Gute Besserung.
Zartbitter Schokolade und viel Wasser trinken
- Viel trinken
- Wärmflasche
- Leichter Sport
- Massage
- Ein warmes Bad
- Kamillentee