Was kann ich essen um sehr gut Muskelmasse aufzubauen?
Hallo ,ich habe leider nd so eine große Ahnung was ich an ernährung um Gesund zubleiben und Muskelmasse zu gewinnen zu mir nehmen kann/sollte ? Würde mich freuen wenn ihr mir weiterhelfen könntet ... 😊
2 Antworten
Durch Ernährung gewinnst du keine Muskelmasse. Dafür musst du die Muskeln auch trainieren. Dann hilft proteinreiche Kost.
Ganz klassisch also Hühnchen mit Reis. Gibt aber natürlich tausend andere Dinge. Recherchiere einfach nach proteinreichen Lebensmitteln
Da wäre Skyr, auch Nüssen.