Was hat viele Kalorien um zuzunehmen?
Hallo allerseits,
ich weiß Google hilft auch, aber manchmal kennen andere etwas weniger bekannte Produkte, die man auf Google dann nicht findet.
Ich möchte zumehmen und brauche Produkte, die schnell viele Kalorien haben.
Vielen Dank im Voraus.
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gewichtszunahme
Hey! Am einfachsten und genussvollsten nimmst du zu wenn du generell mehr isst, mit Butter und Sahne kochst und kalorienreich isst. Wenn du Süssigkeiten, Fastfood, Pommes, Süssgetränke, Bier und Wein magst, hilft dies auch 😃
Viel Erfolg, alles Gute!
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Es gibt viele Lebensmittel mit vielen Kalorien, die man gut in seine Ernährung einbauen kann:
- Nüsse/Kerne (Cashews, Erdnüsse, Walnüsse, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne,...)
- Nussmus (100% Nuss!)
- Gesund Fette/Öle (Leinöl, Kürbiskernöl, Olivenöl, Avocadoöl,...)
- Getreideprodukte (Reis, Nudeln, Haferflocken, Brot,...)
- Trockenfrüchte
- Samen (Sesamsamen, Leinsamen, Chiasamen,...)
- Avocado
- Hülsenfrüchte (Linsen, Bohnen, Kichererbsen,...)
- Tofu
- Tempeh
- selbstgemixte Shakes (mit zB Nussmus etc, gibt viele tolle Rezepte online)
- dunkle Schokolade
- flüssige Kalorien (Saft, obengenannten Masseshakes, Fresubin, Y-Food, Fortimel)
Baue mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag ein, dann musst du nicht bei den Hauptmahlzeiten super viel essen.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Ich beschäftige mich sehr mit Lebensmitteln und Ernährung