Was haltet ihr von dieser Gym Routine?
Ich bin 16 und gehe seit einem halben Jahr ins Gym und habe immer 3 mal die Woche Ganzkörper trainiert. Jetzt habe ich einen neuen Plan ausprobiert, wie findet ihr das?
Montag: Pull(Brust, Schultern, Trizeps)
Dienstag: Push(Bizeps, Rücken, Bauch)
Mittwoch: Legs
Donnerstag: Pausentag
Freitag: Pull
Samstag: Push
Sonntag: Legs
(Ich mache pro Muskelgruppe immer 2 Übungen 3x12)
Denkt ihr das ist zu viel oder ist das gut?
1 Antwort
Du hast Push und Pull vertauscht. Ansonsten klassischer PPL Split geht fit
Woher ich das weiß:Berufserfahrung – Professioneller Bodybuilder