Warum nehme ich immer weiter zu, wenn ich weniger esse?
Hallo!
Ich verliere langsam wirklich die Geduld bei meinem Gewicht.
Ich esse wirklich wenig. Ich Frühstücke nicht. Wenn ich mittags esse, und das ist auch nicht jeden Tag, dann eine Scheibe Toastbrot (ich weiß, das ist nicht Mega gesund, aber es ist wirklich nicht viel) und ein vielleicht ein 3cm Stück Gurke. Abends esse ich etwas mehr als mittags, aber auch immer deutlich weniger als der Durchschnitt in meinem Alter& Größe.
Ich esse eigentlich keine Fertigprodukte, mache einiges mit Dingen aus dem eigenen Garten (im Herbst wird’s natürlich weniger). Ich esse an manchen Tagen einen Kinder Riegel, also auch nicht übermäßig Süßes.
Ich bewege mich jeden Tag min. 45 Minuten, mache Sport, reite, schwimme, fahre Rad und mache auch flottere und längere Spaziergänge (teils joggen/ rennen). Auch auf dem Trampolin bin ich öfters.
Es ist einfach extrem frustrierend, denn trotzdem nehme ich fast nur zu. Abnehmen kann ich eigentlich nur, wenn ich einen Tag lang fast gar nichts esse. Das will ich aber nicht so oft machen, ungesund soll es ja nicht werden.
Jetzt brauche ich eure Hilfe! Was kann ich tun? Ich möchte anderen nicht beim dauerhaften Essen zusehen, und selbst zunehmen, sobald ich auch nur an essen denke…
Bitte nur ernsthaft Tipps, kein “du musst dich halt zusammenreißen“ oder so.
Falls das relevant ist, ich bin weiblich, 18 Jahre alt und 161 cm groß.
Danke im Voraus!!!
2 Antworten
"Shut up, count your calories ♫♫"
Warst du mal beim Arzt?
Also wenn du nicht schon im Untergewicht bist und/oder eine Essstörung hast, solltest du das ärztlich klären lassen. Und ansonsten therapeutisch
Untergewicht hab ich nicht, Essstörung auch nicht, ich hab eine Schilddrüsenunzerfunktion, aber die Werte sind eigentlich im Norm Bereich.