Warum ist es einfacher zu fasten als wenig zu essen?
Habe jetzt schon ein paar mal ausprobiert für 36Std zu fasten, das ging ohne Probleme, aber wenn ich irgendwie anfange zu essen (also wenig über den Tag verteilt) habe ich viel mehr Hunger. Hat das damit zu tun dass dann der Blutzuckerspiegel immer wieder ansteigt?
2 Antworten
Unter anderem genau so.
Auf einen Blutzuckerpick ,folgt eine Absenkung ,und dadurch bald die Heisshungerattake
Da haben wir meist täglich eine regelrechte Achterbahn fahrt .
manchmal hilft es auch
- mit einem Salzigen Frühstück zu beginnen.
- Und zuerst immer Salate -Gemüse -Proteine - erst am Ende die Kohlenhydrate zu essen.Also diese Reihenfolge einzuhalten .
lG⚘
Nein,weil ,wenn dein Stoffwechsel fit ist,schaltet er dann in den Fettstoffwechsel um.
Das Schlapp sein rührt daher dass dein Stoffwechsel entweder dies erst wieder lernen muss.
Oder
Es sind vielleicht entgiftungserscheinungen.wenn das Gift nicht ausgeleitet werden kann. Fasten entgiftet ja auch stark.
In dem Momment ,kann auch helfen mal 1 Eslf MTC Kokosöl , zu nehmen. .das hilft ihm schneller in den ketogenen Stoffwechsel zu kommen und so umzuschalten.
Dann verschwindet auch das Hungergefühl ..
Hallo Du,
ja, das hat mit dem Blutzucker zu tun UND sehr wahrscheinlich damit, dass bei längerem Fasten der Körper in eine Art "Hungermodus" kommt und den Stoffwechsel herunterfährt.
Im "Hungermodus" kommt der Körper mit weniger Nahrung aus, der Kalorienbedarf sinkt - mit jeder Diät etwas mehr. Er drosselt sein Tempo und greift auf die Notreserven zurück. Hungermodus Körper
Zusätzlich entleert sich dein Darm.
Denn ein Nebeneffekt eines leeren Verdauungstraktes ist ein geringeres Hungergefühl. weshalb darm entleeren vor fasten?
beste Grüße 🙋♀️ +😺 +😺
wenn beim Fasten die Glykogenspeicher leergehen, sollte man dann nicht auch "Heißhunger" bekommen? Bei mir ist es dann oft so dass ich total schlapp bin