Vitamin D mangel medikation zu niedrig?
Hallo,bei mir wurde vor kurzem ein starker Vitamin-D-Mangel festgestellt. Mein Wert war bei 14 und das obwohl sommer ist und ich auch öfters rausgehe...Mein Arzt meinte ich solle 1000 I.E Vitamin D3 pro Tag nehmen. Aber ist das nicht vielleicht zu wenig? Kann ich vielleicht auch bisschen mehr nehmen? Es wäre gut wenn der Mangel möglichst schnell weg wäre da ich unter starker Müdigkeit leide und ich will ungern den Mangel noch Monate haben..
1 Antwort
Wenn du deinen Wert kennst, google mal nach Rechnern und dosiere dich selbst (Depot auffüllen). Es ist bestimmt schon 10 Jahre bekannt, aber die meisten wissen es nicht, es muss die 10 Fache Dosis sein (Rechenfehler in den Empfehlungen). Habe auch Mangel (damals ein Wert von 13) und 1000 i.E. haben rein gar nichts geändert. Ich nehme im Sommer 5.000 i.E. und im Winter 10.000 i.E. und merke einen deutlichen Unterschied.