Verletzungspause wann wieder in alter Form?
War 2 Monate verletzt und trainiere nun wieder, was schätzt ihr wie lange es dauert, habe am ganzen Körper Muskelkater da ich in 3 Einheiten nun alles abgedeckt habe heute Rest day und morgen geht es dann weiter bis Sonntag. Schon jetzt kommt es so langsam alles zurück.
Wann bin ich in meiner alten Form?
1 Antwort
Kann man nicht auf den Tag genau sagen.
Aber es dauert meist ungefähr so lange, wie die Trainingspause war, bis man wieder auf dem alten Level ist.
Aber das bei jedem anders. Beim einen gehts schneller, beim anderen dauerts länger.
langsam wieder anfangen und immer ein klein wenig steigern bei der nächsten einheit.
Also ich sehe schon jetzt nach 3 Tagen Training Unterschiede wie sich der Oberkörper verändert, schon gut da ich auch an jeder nennenswerten Stelle Muskelkater habe