Unter der Woche Kalorien zählen und am Wochenende nicht?
Guten Abend allerseits,
ich bin momentan dabei abzunehmen (25kg hab ich schon runter) aber momentan stagniert es leider bei circa 105kg, weil ich oft am Wochenende alten Gewohnheiten verfalle und dann doch lieber zu Bestelltem und Snacks greife. Esse eigentlich 2200kcal am Tag aber scheiß halt am Wochenende dann oft rein, weshalb es nicht wirklich voran geht.
Nun meine Frage: Ist es zielführend, wenn ich unter der Woche bewusst weniger esse (so 1600-1800 kcal), damit ich am Wochenende mir mehr gönnen kann? Finde auch gerade das Kalorien zählen teilweise mega nervig, gerade wenn man Auswärts mit Freunden was essen geht, etc.
Deswegen würde ich dann halt nur unter der Woche tracken und am WE nicht.
Hat jemand vielleicht Erfahrungen mit ähnlichen Vorgehensweisen oder andere Tipps?
1 Antwort
Bleib konsequent am Ball und gönn dir lieber mal zwischendurch was. Ich weiß ja nicht wie aktiv dein Alltag gestaltet ist (schule/Arbeit etc.), aber 1600kcal sind derbe wenig und auf Dauer ist es auch schlecht für deinen Stoffwechsel. Bisher scheint ja deine Diet gut funktioniert zu haben. Aber durch Geschichten wie unter der Woche zu hungern und am Wochenende nachzuschieben fängt der Körper an Fett als Reserve einzuspeichern. Deswegen an den grundumsatz und ein leichtes Defizit (ca. 200-300kcal) halten und lieber mal zwischen durch was leckeres gönnen um am Ball zu bleiben. Viel Erfolg 💪