Trizeps will nicht wirklich wachsen?
Hallo, mein Problem ist dass mein Trizeps einfach nicht hinterherkommen will. Ich hab an sich sehr gute Muskelpartien, aber bei meinem Trizeps würde man meinen dass ich den nicht trainieren tue...
Trainiere seit mindestens 2 Jahren durchgehend. Mittlerweile auch 6 mal die Woche... alles wächst außer mein Trizeps
3 Antworten
Kann auch Genetik sein, dass du halt einfach ein scheiß Trizeps hast. Sonst versuch mal eher schwere Übungen wie eng Bankdrücken oder Dips mit Zusatzgewicht und dann im niedrigen WDH Bereich arbeiten so zwischen 5 und 7
Vlt. trainierst du deinen Trizeps zu oft hintereinander.
Lasse mindestens einen Tag zur Erholung zwischen den Trizepstrainingseinheiten!
Hallo,
das ist dein Problem?
damit du vor Augen hast, was du gerne hättest sieh dir das folgende Bild gut an:
Das ist der dickste Trizeps der Welt. 10 Jahre harte Arbeit!!
Folgnde Übungen werden auch Dih in die NÄhe eine solchen "Hufeisens" bringen.
Trizepsdrücken am Kabelzug
Mit dieser Trizeps Übung trainierst Du hauptsächlich den langen Trizepskopf. Bei der Ausführung setzt Du Dich einfach auf eine ca. 80 Grad angewinkelte Hantelbank und hebst das Gewicht über Deinen Kopf. Danach senkst Du es ca. 90 Grad hinter Deinem Kopf ab. Achte darauf, dass Du Deine Ellenbogen nicht zu weit vom Kopf weg bewegst.
Trizepsziehen einarmig
Damit kommst du erstmal eine Weile aus. Für mehr Übungen melde Dich!
I want Muscles!
Harry
