Traisningplan?
Hallo miteinander, ich bin seit ca. 5 monaten im gym und habe so die ersten 3 monate 2 mal pro woche ganzlörper gemacht, u d dannach 1 mal oberköprer 1 tag beine und bauch und ab und zu am 3. tag pro woche ganzkörper. Ich wollt eeig meinen Trainingsplan anpassen, da ich jetzt zeit hätte 3 mal pro woche zu gehen. ich habe so ein bisschen gesucht und bin auf das gestossen; 1. tag: rücken und bizeps, 2. tag brust und trizeps und 3. tag beine und bauch, ich würde am dienstag, donnerstag und samstag gehen. wäre das gut den trainingsplan so zu machen,
Bitte antortet nur die, die wriklich wissen, was gut ist.
Bin 15 M