Tipps gegen Nachtschweiß?
Hallo,
Ich habe schon sehr lange ziemliche schlafprobleme, dass ich sehr lange brauche um einzuschlafen oder allgemein durch zu schlafen.
Allerdings ist es in letzter Zeit immer mehr geworden, dass ich nachts einfach zwei Stunden wach liege und absolut garnicht mehr in den Schlaf zurück finde.
Ich merke auch, dass ich sehr viel im Schlaf verarbeite. Ich träume von sehr vielen stressigen Momenten von mir aber glaube auch, dass es an meiner momentanen Trauma Therapie liegt. Dennoch wache ich mittlerweile wirklich leider nass geschwitzt auf.
Ich achte wirklich darauf, dass mein Schlafzimmer nicht zu warm ist & ziehe auch extra keine dicken Klamotten an.
Ich habe bereits Melatonin Tabletten und auch Melatonin Spray ausprobiert, um viellicht einen besseren Schlaf oder allgemein um in den Schlaf zu finden. Aber das hilft mir einfach nicht.
Hat da jemand einen Tipp für mich? Dass ich nicht immer nass geschwitzt aufwachen muss?
3 Antworten
Ich bin kein Arzt und kann hier nur vermuten, ich weiß auch nicht sicher woran es bei dir liegt.
Ich kenne das leider aus eigener Erfahrung, die Psyche ist stark belastet und der Körper spielt verrückt, man nennt das vegetative Dystonie.
Wie du schon richtig erkannt hast, wird viel verarbeitet und der Körper kommt nicht zur Ruhe. Meine Ärztin hat mir von Melatonin Produkten abgeraten, dem Körper die eigene Produktion abzunehmen kann einiges durcheinander bringen.
Versuche doch mal Neurexan oder Lasea, dazu von dem Schlafengehen eine Magnesium 500 Nacht von tetesept.
Dann kann ich dir die Meditationen von Sonja Müller Gaspar empfehlen, es gibt einige, wähle das was dich anspricht, findest du auf YouTube und sollten regelmäßig gehört werden. Das ist kein Wellness Gepläscher sonder hilfreich, du kannst sie ja auch googeln um zu sehen wer sie ist.
Histaminblocker (1. Generation) helfen gut beim Schlafen. Das Schwitzen wird aber psychische Ursachen haben, da kann man nichts machen.
Hey, leg dir was kaltes auf die Stirn und genug trinken vorher.
lg