Täglich eine Brausetablette Magnesium + Multivitamin - sinnvoll?
Ich trinke jeden Tag zwei Gläser Wasser mit Brausetabletten vom Discounter wie oben beschrieben, um meinen Nähstoffbedarf zu komplettieren.
Haltet ihr das sinnvoll und könnte ich noch andere Zusatzstoffe zu mir nehmen?
Eigentlich ernähre ich mich ziemlich ausgewogen, aber ich denke, schaden kann das Plus an Vitaminen ja nicht.
2 Antworten
Normalerweise sollte man es nicht brauchen bei einer ausgewogenen Ernährung. Aber gegen Magnesium ist nicht viel einzuwenden.
Multivitamin kann man machen aber Obst und Gemüse essen wäre sinnvoller.
Wichtig ist die Tagesdosis nicht überschreiten.
Nahrungsergänzungsmittel stehen in der Kritik die Leber zu schädigen. Wenn man aber nur eine Tablette einnimmt sollte das wohl nicht passieren.
Zu viel Magnesium wird ohne Problem abgebaut.
Vitamine A, K, D und E darf man nicht zu viele nehmen
Auch ist in diesen Tabletten Zucker.
Also machst du da zu viel des Guten