Suizid Gedanken?
Meine suizidgedanken werden von Minute zu Minute immer stärker und ich weiß nicht mehr was ich tun soll.
Danke schonmal im voraus.
LG
Hallo Baum1234282,
Deine Situation klingt für mich sehr besorgniserregend. Sprich bitte unbedingt mit einem Menschen darüber, dem Du vertraust! Das kann ein guter Freund, ein Verwandter oder zum Beispiel auch eine Vertrauensperson aus der Schule sein.
Du kannst Dich zudem jederzeit an die Telefonseelsorge wenden. Dort ist rund um die Uhr jemand erreichbar und Du hast die Möglichkeit, ein anonymes und vertrauliches Gespräch zu führen: 0800/1110111 oder 0800/1110222 (gebührenfrei aus dem deutschen Fest- und Mobilfunknetz).
Auf der Webseite der Seelsorge kannst Du auch chatten, falls Du das lieber möchtest: http://www.telefonseelsorge.de/
Das Wichtigste ist jetzt: Überstürze nichts! Tu nichts, was Dich in Gefahr bringt und was Du nicht rückgängig machen kannst!
An den Beiträgen anderer beobachten wir, dass es vielen Menschen sehr ähnlich wie Dir geht. Du bist nicht alleine; es gibt immer einen Weg in eine bessere Situation. Oft braucht man nur jemanden, der einem hilft, ihn zu finden. Rede deshalb schnell mit jemandem über Deine Gedanken und gib niemals auf!
Auf dieser Seite https://www.gutefrage.net/aktion/suizid-hilfe-bei-selbstmordgedanken/ haben wir für Dich weitere wichtige Hotlines, Links und Tipps zusammengestellt.
Zögere im Notfall bitte auch nicht, den Notruf 112 zu wählen!
Viele Grüße
Was ist konkret deine Frage?
Was ich tun kann das die Gedanken nicht mehr so stark sind
6 Antworten
Sofortige Schritte
1. Hilfe suchen: Es ist wichtig, sofort mit jemandem zu sprechen, dem man vertraut, sei es ein Freund, ein Familienmitglied oder ein Kollege. Das Teilen von Gefühlen kann sehr entlastend sein.
2. Professionelle Hilfe: Bitte kontaktiere umgehend einen Psychologen, Psychiater oder eine andere Fachkraft für psychische Gesundheit. Wenn das Gefühl überwältigend ist, kann auch der Notdienst oder eine Krisenhotline (in Deutschland z.B. die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222) kontaktiert werden.
3. Sichere Umgebung: Entferne dich von gefährlichen Gegenständen und schaffe eine sichere Umgebung. Wenn möglich, lass dich von jemandem begleiten, der dir hilft.
Emotionale Unterstützung
Atemübungen: Versuche, durch langsames, tiefes Atmen Ruhe zu finden. Dies kann helfen, die unmittelbaren intensiven Gefühle zu lindern.
Ablenkung: Finde eine Aktivität, die dir Freude bereitet oder dich ablenkt, wie das Hören von Musik, Lesen oder einen Spaziergang machen.
Langfristige Strategien
Therapie: Langfristig kann eine Therapie helfen, um an den zugrunde liegenden Problemen zu arbeiten und Bewältigungsmechanismen zu entwickeln.
Selbsthilfegruppen: Der Austausch mit anderen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben, kann sehr hilfreich sein.
Wichtig
Suizidgedanken sind ernst zu nehmen, und es ist entscheidend, schnell zu handeln. Es gibt Unterstützung, und es ist möglich, durch diese schwierigen Zeiten hindurchzukommen. Bitte zögere nicht, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Du bist nicht allein.
Wenn du erstmal mit jemandem sprechen willst kannst du versuchen bei 0800 1110111 anzurufen, wenn es aber sehr akut ist solltest du den Rettungsdienst rufen.
Alles Gute dir
Akutstation, es ist wichtig das du nicht alleine bist. 112 rufen und sagen das du dir womöglich was antust ist auch eine möglichkeit.
Sag es deinem Arzt dann bekommst du hilfe.
LG
Was du gegen die Gedanken tun kannst, weiß ich nicht. aber an deiner Stelle würde ich die nächste Klinik aufsuchen. Das darf man bei Suizidgedanken machen.