Strampeln im gym schlecht beim zunehmen?
Wenn ich strample um meine Beine zu trainieren nehme ich da nicht eher ab als aufzubauen?
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Workout, Kraftsport, Gym
Was heißt "Strampeln"?
Man muss generell unterscheiden zwischen Schnellkraftmuskulatur (die tiefen, aber immer kleinen roten Muskeln), die beim Radfahren und Laufen trainiert werden und auch helfen, und der sichtbaren Kraftmuskulatur, der außen liegenden, großen weißen Muskulatur. Wenn du letztere trainieren willst, die braucht einen intensiven Trainingsreiz, sprich in einer überschaubaren Wiederholungszahl ins technische Muskelversagen (die letzte Wiederholung war nicht mehr sauber, weil nix mehr ging)