starke rückenschmerzen? arbeit büro?
hallo,
wie man schon sehen kann habe ich durch meine erste woche ausbildung im büro sehr starke ruckenschmerzen. kann mir jemanden helfen? wieso ist das so?
folgendes kann ich mir vorstellen:
- der korper muss sich erst an den neuen ablauf gewohnen weul ich seit 3 monaten jetzt keine schule und nichts hatte und noch nie 8-10 h am stück auf einem stuhl gesessen habe
- mein körper bzw rucken muss sich erst daran gewohnen dasss ich versuche grade zu sitzen auf krampf weil ich sonst immer einen buckel habe und eben versucht habe auf krampf grade zu sitzen bei der arbeit und dann schmerzen entstehen weil er vielleicht uberlastet is dass ich von 0 auf 100 gleich mehrere stunden hinter einander auf eine gerade haltung achte?
ich habe bereits versucht ein muskel entspannungsbad zu nehmen -> kein ergebnis immer noch wie zu vor und wärme flasche hilft auch nicht.
wenn ich jetzt allerdings in meine alte gewohnte bukel position gehe und so sitze habe ich da auch schmerzen aber in der geraden haltung eben auch was soll ich tun?
3 Antworten
Sport hilft, außerdem solltest du zwischendurch aufstehen und dich dehnen und strecken.
Hi,
es ist kein Wunder, dass man nach langem Sitzen Rückenschmerzen hat.
Ich kann dir zwei Dinge empfehlen:
- wenn du zum Beispiel eine Stunde gesessen hast, steh für fünf Minuten auf und laufe ggf. rum.
- mache Sport zum Ausgleich
Mind 2-3 Mal in der Woche Sport machen, am besten Krafttraining.