Sind die Nahrungsergänzungsmittel in Ordnung?

Guten Morgen.

ich habe mal ne Frage also ich ernähre mich meistens gesund halt aber auch nicht jeden tag ich nehme nun seit 6 Monaten 4 verschiedene Nahrungsergänzungsmittel und habe das Gefühl das ich mich damit wohler und Fitter fühle ich wollte mal wissen ob das auf Dauer schädlich ist oder ob das so ok ist? Also morgens nehme ich die 2 Sachen ein je 1 mal: 

 1: https://www.amazon.de/dp/B08BX439HX?ref=cm_sw_r_cso_wa_apan_dp_XHMZWFW9T39T9BHW3XF6&ref_=cm_sw_r_cso_wa_apan_dp_XHMZWFW9T39T9BHW3XF6&social_share=cm_sw_r_cso_wa_apan_dp_XHMZWFW9T39T9BHW3XF6&starsLeft=1&skipTwisterOG=1

2: https://www.amazon.de/dp/B082FH6GDL?ref=cm_sw_r_cso_wa_apan_dp_YFJDQ1HBD72ZD0TPV2A7&ref_=cm_sw_r_cso_wa_apan_dp_YFJDQ1HBD72ZD0TPV2A7&social_share=cm_sw_r_cso_wa_apan_dp_YFJDQ1HBD72ZD0TPV2A7&starsLeft=1&skipTwisterOG=1

und Nachmittags die beiden Sachen: 3: https://www.amazon.de/dp/B09Q8W7J6W?ref=cm_sw_r_cso_wa_apan_dp_P6HH99ZEMPCCDKBCD2EV&ref_=cm_sw_r_cso_wa_apan_dp_P6HH99ZEMPCCDKBCD2EV&social_share=cm_sw_r_cso_wa_apan_dp_P6HH99ZEMPCCDKBCD2EV&starsLeft=1&skipTwisterOG=1 

4: https://www.amazon.de/dp/B07BFG9HT5?ref=cm_sw_r_cso_wa_apan_dp_5T79BBTJ596S7040JWDT&ref_=cm_sw_r_cso_wa_apan_dp_5T79BBTJ596S7040JWDT&social_share=cm_sw_r_cso_wa_apan_dp_5T79BBTJ596S7040JWDT&starsLeft=1&skipTwisterOG=1

Nehme extra zu den Vitamin d3 + k2 deswegen noch das Magnesium dazu weil ich gelesen habe das man das zusammen nehmen soll. ich würde gerne mal wissen ob das auf Dauer ok ist? Vielen Dank im vorraus und ein schönes Wochende LG

Answer 1

[Toni2023]

Also Vitamin D ist ok, aber meiner Meinung nach viel zu hoch dosiert.

1000 i.M sind vollkommem ausreichend.

Omega 3 und Magnesium könnte auch gehen.

Aber je 1 Kapsel pro Tag ist ausreichend.

Answer 2

[xans57]

Es ist durchaus sinnvoll, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.
Jeder, der was anderes sagt hat wenig Ahnung und/oder geht nicht mit der Zeit.

„Früher“ waren Lebensmittel „besser“, da sie tatsächlich regional hergestellt wurden.
Wenn heute ein Apfel aus bspw Spanien kommt und das via Flugzeug gehen viele Vitamine durch die kosmische Strahlung kaputt bzw. sind dann nicht mehr so hochwertig.

Daher kann es durchaus sinnvoll sein, mit NEM zu ergänzen.
Hier solltest du dann schauen, dass du hochwertige nutzt, wo eben nicht nur das Vitamin oder Mineral drin ist sondern auch dir entsprechenden „Botenstoffe“.
Ohne diese ist es deinem Körper nämlich nur sehr schwer möglich die Vitamine aufzunehmen, da sie alleine nicht an den Zellkern kommen werden, wo sie aber hin müssen, damit du eine Verbesserung merkst.

Gern kann ich dir was empfehlen, was ich selbst nutze und womit ich super zufrieden bin.

Woher ich das weiß: Berufserfahrung

Comments

[Malurias]

In dem ersten sind halt 26 Vitamine und Mineralstoffe habe lange geschaut finde das ist so schon das beste

[Malurias]

Gerne Vielen Dank :) und was hältst du von den Sachen die ich einnehme ist das in Ordnung?

Answer 3

[Deichgoettin]

Spar Dir das Geld!

Es gibt seriöse wissenschaftliche Studien, dass Nahrungsergänzungsmittel (NEM) - dazu gehören sämtliche Vitaminpräparate - sogar schädlich sein können.  

Für eine ausgewogene Ernährung sind NEM kein Ersatz. Gesunden Menschen hat die Einnahme von NEM noch nie einen Vorteil gebracht, selbst wenn man sich ungesund ernährt.

Heutzutage wird in der Werbung mit der Einnahme von NEM Wohlbefinden und Gesundheitsvorsorge versprochen. Die einzigen, die ein Wohlbefinden dabei haben, sind die Hersteller, die sich eine goldene Nase mit diesen überflüssigen Nahrungsergänzungsmittel verdienen.