Schmerzen an Kniescheibe nach Workout?

Ich habe vor etwa einer halben Stund Workout gemacht. Es war Fullbody Tabata Workout aber sehr konzentriert auf die Beine. Ich habe wie immer gleich mit dem Intensiven 12 min Training angefangen und es ist auch wie immer gelaufen. Etwa nach 10 min habe ich bemerkt das ich schmerzen am linken Knie habe. Was könnte das sein? hilft es wenn ich Sportsalbe drauf mache?

Ich denke nicht das es sehr schlimm ist da die Schmerzen nicht extrem sind aber trozdem würde ich noch gerne wissen wie ich das nächstes mal vorbeugen könnte?

Answer 1

[Spaceliner420]

Du könntest beim nächsten Mal 10 Minuten aufwärmen, bevor Du das intensive Training beginnst.

Wenn die Schmerzen nicht in 2 Tagen weggehen sollten, ist es besser es beim Arzt untersuchen zu lassen.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung