Hallo zusammen.
Ich habe regelmäßig Schwierigkeiten genug Obst zu essen, mich stört häufig die Konsistenz im Mund. Meine Lösung dazu bisher waren Säfte, da habe ich nun überlegt mir eine Saftpresse oder einen Entsafter zu holen, lese im Internet allerdings nur wie schädlich es sein soll dauernd Säfte zu trinken, aufgrund des Zuckers (Fructose).
Währen ich das total bei gekauften Säften verstehe (hier wird ja immer gerne bisschen zugemixt), kann ich es nicht bei selbstgemachten Säfte.
Wenn ich drei Äpfel und eine Orange pro Tag esse nehme ich doch die gleiche Menge Zucker auf von dem Obst, wie wenn ich es pressen würde?
Die Vitamine bleiben beim pressen doch auch enthalten, ich sehe nicht wo es anfängt schädlich zu werden.
Vielleicht könnte jemand das hier erklären ?
Ein Artikel meinte auch man nehme mehr zu durch Säfte, als wenn man das Obst isst, da man mehr Kalorien zu sich nimmt. Verstehe ich, wenn ich also achte nicht über mein Tagesbedarf an Kalorien komme dürfte doch auch hier es keine Schwierigkeiten für meinen Körper geben, oder ?
Liebe Grüße