Reicht mein Essen aus - & ist es gesund? oder was kann ich noch einbauen?
Hallo. Möchte mich gesund ernähren aber gerne auf Weizenprodukte verzichten. Also zb Karottenbrötchen (Weizen), Baguette mit Saaten (Weizen) etc.
Ich esse morgens nie was, weil ich kein Hunger morgens hab - also seit Jahren verzichte ich auf Frühstück. Dann so gegen 14/15 Uhr (mal 12/13 Uhr) gibt es dann mein erstes Essen. Vor paar Tagen noch Brötchen, jetzt möchte ich drauf verzichten. Würde das gerne jetzt so machen:
Als erstes immer Obst : mal Nektarinen, Pfirsiche, Bananen, Feigen, Melonen, Erdbeeren .... jeden Tag was anderes & ca. 200-400g Obst. Dann :
Eisbergsalat mit Gurke oder Tomaten, Leinsamen & Chiasamen. Dazu Karotten ca. 125g oder mal 200, Hirtenkäse ca. 125g oder 150/180g, mal paar gekochte Eier, mal Baby Spinat (frisch).
(alle Lebensmittel frisch und nicht aus Tiefkühlkost oder eingelegt).
Dann etwas später 500ml Buttermilch (nicht täglich) & täglich mindestens 1.5L stilles Wasser.
Abends (zwischen 18/19Uhr) gibt es dann nichts mehr oder einen Naturjoghurt. Oder mal einen griechischen Joghurt oder Quark. Mal als Topping Smarties (sehr selten) oder gebe Chia Samen dazu oder mal Zimt drauf.
Mehr würde ich dann gar nicht mehr essen wollen.
Sonntags dann Reis oder Kartoffeln mit Gemüse (Kaisergemüse, Zucchini oder mal nen XXL Salat mit viel frisches Gemüse.
Ist es ok oder soll ich da noch was dazu einbauen ?
Bin vegetarierin - Nicht vegan & esse aber keinen Fisch.
Was stört dich an Weizen?
Wurde gesagt, es soll nicht gesund sein - deswegen verzichten viele Leute drauf. Oder wurde mir nur was gesagt, was nicht stimmt ? ☹️
1 Antwort
Hi,
Also ich versuche auch ungefähr gesund zu essen😅
Manchmal brauch ich aber auch mal was Süßes wegen Stress und so (meistens Schule) und vegan kann ich jetzt wegen Entwicklung und so auch nicht wirklich sein.
Deswegen auch Nachfrage wie alt du bist*
Sehr gute Ernährung finde ich:) und gute Einteilung.
Meine Tipps:
Alternative: Wenn du mal Abwechslung brauchst gerne mal Hafer ausprobieren:,)
Morgen, Mittags, Abends soll am BESTEN⭐️ warmes Leitungswasser mit Hafer ( Haferbrei) sein. (Nur wenn du dir DAS auch WIRKLICH zutraust)
Ansonsten kleiner Snack für zwischendurch wird durch Kürbiskerne abgewechselt und gerne auch mal auf dem Salat Kürbiskernöl probieren (dieses Öl bitte nicht erhitzen ,soll auch sehr sehr gesund sein ,sowie ,,Leinsamenöl” war’s glaube 🤔)
Warum kein Weizen?
Weizen verklebt Magen und Organe und verlangsamt Nachdenkprozesse. <- Hab ich aus einer VERTRAULICHEN Quelle gelesen und ergibt sich wenn du dich gesund ernährst und dann auf einmal Weizen ist. (Dann merkst du es wenn mir das keiner glaubt) Steig am besten auf Glutenfrei um.
Soja soll auch nicht so gut sein…
Gerne wenn noch Fragen nachfragen:)
LG NN✌️
Also mit den anderen weiß ich jetzt nicht so (Dinkel, Roggen,…) da ist auch glaube Gluten drin- ich versuche weit es gehend glutenfrei zu essen. Ich bin der Meinung entweder färbt auch Weizen oder Gluten die Zähne gelb (natürlich auch abhängig von der Zahnpflege).
LG NN✌️(16)
Dankeschön 🍀👍🏻☺️ Hast mir schon sehr gut geholfen. 😋 Ich bin 35. Bin 1.57 m & Gewicht 42/43/44 - schwankt immer. Ich versuche auch mein Gewicht zu halten bzw. nicht zuzunehmen aber wichtiger ist es, gesund zu essen und nicht zu viel zu essen.
Ok ich werde mit dem Weizenprodukten wohl aufhören & kann ich auf Dinkel und Roggen umsteigen ? (In dem Dinkelbrot/Brötchen Roggenbrot/Brötchen ist kein Weizenmehl enthalten).
Könnte ich dann meine Ernährung so lassen oder fehlt mir auf Dauer dann schon was ? Ernähre mich dann hauptsächlich nur aus Obst & Gemüse und Quark, Joghurt - oder mal Porridge (Haferbrei). Ja mit Wasser hatte ich das schon mal gemacht - war auch ganz lecker 😋