Push pull wie oft?
Hi ich bin 18 und mache seit gut 1 Jahr Sport, ich muss jetzt um meine Ausbildung zu beenden 10 Wochen in Wien arbeiten (ich habe dort eine wohnung wohne aber normalaweise 2h weg) und weiß jetzt nicht was ich machen soll da ich immer um 18 uhr nachhause komm und meistens Seher müde bin da ich um 5 Aufstehe. Also jetzt zu meiner Frage reicht es wenn ich am Wochenende dann Freitag pull und Sontag push mache oder sollte ich schon unbedingt unter der Woche auch noch push oder pull machen (Beine beansprucht ich stark bei der Arbeit daher "treniere" ich die für 10 Wochen nicht
2 Antworten
also realstisch gesehen wird man damit wenig bis nicht aufbauen aber immerhin halten, außerdem sind es "nur" 10 Wochen, geht noch
Wäre natürlich gut mindestens 3 mal zu gehen, aber wenns nicht geht, geh 2 mal und start in 10 Wochen wieder
Alternativ könnte man sich noch ne Klimmzugstange kaufen, und Abends immer Push ups + Pull ups machen an den Tagen wo du nicht im Studio bist
Man muss sich immer dem anpassen, was geht. Dann machst Du eben für 10 Wochen nur am Wochenende . Damit kannst Du viel halten, den Rest holst Du hinterher schnell wieder auf - Zellgedächtnis.
Aber die Beine würde ich nicht auslassen, die Kniebeuge ist die wichtigste und komplexeste Übung
Viel Erfolg