Proteinshake bei erhöhten Zuckerwerten?
Moin, ich etwas hohen Zucker (kein Diabetes), aber ich soll nicht so viel Zuckerhaltiges essen und Trinken. Ernähre mich auch deswegen Gesund und Zuckerarm. Jetzt wollte ich wissen ob in Proteinshakes viel Zucker ist. (bisschen ist in jedem Lebensmittel, dass ist nicht Schlimm) Habe mir 3 Stück gekauft von ESN und will eigentlich 3 Mal die Woche nach dem Training einen trinken. Aber nur wenn das jetzt nicht Unmengen an Zucker drinnen ist.
1 Antwort
Hallo Wissenselch, 🫎 👋
Proteinshake bei erhöhten Zuckerwerten?
wie hoch sind deine BZ - Werte?
Moin, ich etwas hohen Zucker (kein Diabetes),
also Prädiabetes, nh?
aber ich soll nicht so viel Zuckerhaltiges essen und Trinken. Ernähre mich auch deswegen Gesund und Zuckerarm.
Nur zuckerarm, oder 👉kohlenhydratarm?
Btw:
Nicht nur Zucker, sondern
👉alle Kohlenhydrate
erhöhen den Blutzucker❗️
Bei Prädiabetes solltest du möglichst
Kohlenhydrate mit einem hohen,
glykämischen Index vermeiden!
Jetzt wollte ich wissen ob in Proteinshakes viel Zucker ist. (bisschen ist in jedem Lebensmittel, dass ist nicht Schlimm) Habe mir 3 Stück gekauft
Wenn du welche gekauft hast, dann brauchst
du doch nur auf die 👉Nährwerttabelle zu gucken.
von ESN und will eigentlich 3 Mal die Woche nach dem Training einen trinken. Aber nur wenn das jetzt nicht Unmengen an Zucker drinnen ist.
Wieviel Zucker da drin ist, steht - wie bei allen
anderen Lebensmitteln - auf der Nährwerttabelle.
~~~~~~~
LG 🙋🏻♀️🪶
Du willst also nicht auf die Nährwert-Tabelle gucken und auch keine meiner 3 Fragen beantworten?
also, der Arzt hat gesagt die Zuckerwerte sind erblich bedingt mal höher und ich soll nicht unnötig Zucker zu mir nehmen, ja auch ein bisschen auf Kohlenhydrate achten für den Blutzuckerspiegel, die Dinger werden noch geliefert, Also kann ich nicht drauf schauen.
Dann kannst du ja online auf die Nährwerttabelle schauen.
Ich weiß ja gar nicht genau, welches Produkt du überhaupt bestellt hast.
Bei Prädiabetes solltest du möglichst
Kohlenhydrate mit einem hohen,
glykämischen Index aufgrund der
Hyperinsulinämie vermeiden!
Also kann ich sie jetzt problemlos nehmen oder nicht?
Tut mir leid, ich bin keine Hellseherin.
Ich weiß immernoch nicht, welches Produkt du bestellt hast und ich weiß nicht, wieviel Zucker, bzw. wieviele KH in dem Produkt auf 100 g Pulver sind.
Du musst auf der Nährwerttabelle schauen, wieviel g KH in 100 g Pulver sind und dann musst du ausrechnen, wieviele g von dem Pulver du in eine Portion machst…. dann kannst du den Zuckergehalt ausrechnen.
Und zusammengefasst heißt das jetzt ja oder nein?