Nase frei bekommen bei erkältung?
Hey, ich bin seit gestern nacht total erkältet und ich versuche seit stunden zu schlafen, meine Nase ist aber komplett zu weshalb ich nicht atmen kann wenn ich mich hinlege, mit dem mund atmen kann ich nicht weil ich davon Panik bekomme da ich schon immer durch die Nase geatmet habe anstatt durch den mund
Kann mir jemand bitte sagen oder tipps geben wie ich mich hinlegen kann ohne das meine Nase direkt wieder zu ist? Ich bin müde seitdem ich heute aufgestanden bin und ich kann einfach nicht schlafen, ich bin so kaputt gerade weil ich einfach nur schlafen möchte
4 Antworten
Klingt etwas unbequem, meine Methode:
Ich lege mich auf'n Bauch und dann auf die Stirn.
So wird bei mir fast immer die Nase wieder frei. 😔
Nehme Nasenspray
Nasendusche oder mit einem heißen Dampfbad probieren (Handtuch und inhalieren)
Abschwellendes Nasenspray hilft.
Ansonsten wäre Meerwasser-Spray oder eine Salz-Nasenspülung eine Idee, aber weniger wirksam.
Lagere den Kopf hoch mit ein paar Kissen.
Lerne in einer Psychotherapie mit der Panik vor dem Atmen durch den Mund umzugehen. Das ist doch schrecklich unpraktisch! Was machst du denn beim Rennen?
Ja, wenn man nur durch die Nase atmet, fehlt dann Sauerstoff. Was ist das Problem beim Atmen durch den Mund?
Wenn ich renne dann kriege ich kaum luft und mir wird schlecht + mir wird schwindelig