Nächtliches Herzrasen und Panikattacken, wie komm ich da endlich raus?
Hallo
Ich wache in letzter Zeit wieder jede Nacht auf mit Herzrasen und Schmerzen in der linken Seite auf, davon bekomme ich Übelkeit und Panikattacken... bei zig EKG's wurde nichts gefunden 😔
Meine Kardio-App zeigt oft unregelmässigen Herzschlag an...
Nächster Termin beim Kardiologen ist im November erst...
Ich habe solche Angst immer...
3 Antworten
Ja Hey, es gibt auch ein spezifisches Forum, wo viel über psychische Erkrankungen, Panikattacken, psychosomatische Störungen etc. gesprochen wird. Dort gibt es viele Austauschmöglichkeiten und Tipps. Ich verlinke sie dir hier mal, vielleicht hilft es ja.
Du solltest Stress vermeiden und damit die Panikattaken vermindern.
Das ist rein Psychisch, nichts organisches
Hab selbst viel mitgemacht mit Angst u Panikattacken und hab wiederkehrende Depression
Geh zu einem Nervenarzt/ Neurologe
Nehme stark an , dass du vorübergegend mal ein Antidepressiva brauchst
nur nehme es nicht zu lange , befrage alles deinen Arzt/ Ärztin
Konzentriere dich auf deine Atmung , tief ein und ausatmen,
Hilft nichts...mach ich schon seit 2 Stunden
Schließ die Augen und atme in langen zügen ein und aus
leg dich mit erhöhtem Kopf dabei ins Bett
rede mit dir selbst in Gedanken, verdränge die Angst nicht , lass die Angst und all ihre unangenehmen Syntome zu
Sag der Angst , komm nur und wenn ich durch dich Sterben muss jetzt , dann ist das einfach so ,
Ich hab das ganz alleine für mich geschafft damit , dass diese Angst vor der Angst in den Griff zu kriegen ist
Wenn du dir im Kopf sagst , oh Hilfe , nein geh weg und ich will noch nicht Sterben, dann verstärkt sich alles
versuch wärend der Angst und den kòrperlichen Syntomen mit Panik - nicht dagegen anzukämpfen
Denk nach warum man Angst und Panik hat ? Es passiert weil wir Angst haben zu Sterben und evtl so einiges doch noch geregelt gehört , oder weil sonst die Kinder oder sonstige , ohne dich nicht zurechtkommen würden.
Möchte die aber nicht mehr , die müssen ausgeschlichen werden langsam mit Arzt Plan
ich hab’s noch nicht geschafft weg zu kommen, haben heftige Entzugserscheinungen
ich bräuchte ne Klinik dazu
habe aber momentan keine Zeit nur an mich zu denken, hab meine Mutter 86 um die ich mich kümmern tu und Pflege
Oh man
Ich habe mich vor 3 Monaten nach meinem Umzug erfolgreich aus Citalopram ausgeschlichen aber bin aufgrund meines HA grade wieder dabei mich einzuschleichen...im Augenblick denke ich eigentlich, daß die Dinger nicht nötig sind, weil ich keinen Unterschied spüre egal ob mit oder ohne
Ich bin seit Jahren beim Neurologen und nehme Citalopram 20...
Psychotherapie läuft auch...
Brauche Ideen für akut wie jetzt grade extrem