Muss man auch im Erholungstag seine Proteine abdecken, damit man keine Muskeln verliert oder wäre kohlenhydrathaltiges essen besser an dem Tag (Fitness)?
2 Antworten
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Auf jeden Fall die Proteine abdecken, denn am Erholungstag findet ja die Superkompensation statt.
Woher ich das weiß:Hobby – Kraftsport seit 30 Jahren (früher auch als Trainerin)
Wäre am besten
Muss nicht genau aufs Gramm stimmen
Ess einfach das gleiche wie jeden anderen Tag
Woher ich das weiß:Hobby – Darum! ;)