Muskelkarter im Oberschenkel?
Hallo, och habe am Donnerstag meinen Legday gemacht und habe jetzt heute am Samstag einen recht Starken Muskelkarter. Gestern war noch alles gut und in der nacht von Fr auf Sa konnte ich schlecht schlafen und hatte starke Schmerzen/Muskelkarter.
Das Problem ist ich habe morgen einen Wichtigen Tag bei der Feuerwehr wo wir auch ein paar Übungen machen werden und ich darf das aufkeinenfall absagen.
Nun meine Frage was hilft am meisten sodass der Muskelkarter morgen besser (viel Besser) als heute ist. (Ausgenommen Wärme und ruhe das weiß ich schon).
Danke für alle Antworten
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Muskelaufbau, Training
Versuche es mit Pferdesalbe oder Voltaren und trainiere künftig anders.
2 er Split oder Ganzkörper, der extra Legday ist ist eh unnötig und unsinnig
Viel Erfolg
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium