Muskelaufbau ohne Ernähurngsplan?
Moin
Ich bin ca 178 groß und 69kg schwer und habe jetzt aktiv mit dem Muskel Training angefangen. Auf home gym basis. Bringt das was ohne das ich genau darauf achte wie viele Proteine, Kohlenhydrate etc. ich zu mir nehme ? Also reicht es wenn ich darauf achte das ich genug Kalorien essen ?
LG
1 Antwort
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Workout, Ernährung, Krafttraining
theoretisch schon ja, man muss es nicht komplizierter machen als es ist
Grundsätzlich reicht es wenn man einfach etwas (!) mehr Kalorien isst als man benötigt und idealerweise noch ca 1,5-2g Protein pro kg Körpergewicht reinbekommt, wenn nicht ist aber auch nicht schlimm