Muskelaufbau durch cardio?
Hey zusammen,
ich mache seit über 2 Jahren viel Cardiotraining (Fahrrad fahren). Und das auch täglich mindestens 1 Stunde aber oft 2-3 Stunden am Tag. Ich habe nach einiger Zeit angefangen mehr zu essen durch Stress und auch andere Gründe. Habe aber meinen Sport Routine beibehalten und bin weiterhin Fahrrad gefahren ( trotzdem war ich im Kalorienüberschuss. Nach paar Monaten war ich auf der Waage und die Waage zeigte 10 Kg+. Ich habe es natürlich gemerkt, allerdings sind meine Klamotten nur ein kleines bisschen enger geworden also hauptsächlich Hosen. Meine Mitmenschen merken es aber nicht, also Freunde und Familie sagen dass ich niemals zugenommen habe. Also 10 Kilo sind nicht wenig.
Meine Frage wäre ob ich durch diesen übermäßigen cardio Training Muskeln aufgebaut haben könnte ? Ich habe schon fett zugelegt aber man sieht es mir nicht so viel an. Bin 170 gross und wiege aktuell 70 Kilo ( davor 60)
2 Antworten
Meine Frage wäre ob ich durch diesen übermäßigen cardio Training Muskeln aufgebaut haben könnte ?
Nein.
Die "Qualität" der Muskeln hat sich sicher erhöht. Der Fettanteil darin wahrscheinlich verringert. Lass doch mal eine Analyse machen, wieviel Wasser, Fett, Muskulatur, Bindegewebe da ist.